Senaman

Mula Senaman

35 m

Tiada Peralatan

Perut +

304 kcal

Latihan berat badan seluruh badan 35 minit

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman yang kerap boleh meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda.

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan kekuatan dan memperbaiki mood anda.

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga dan memperbaiki mood anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan