Senaman

Mula Senaman

31 m

Tiada Peralatan

Dada +

225 kcal

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

15 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

15 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan