Senaman

Mula Senaman

21 min

Tiada Peralatan

Oblique +

188 kcal

Sesi HIIT 20 minit

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

Senaman adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan kekuatan. Senaman secara berkala meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Senaman adalah penting untuk tubuh dan jiwa. Senaman secara berkala meningkatkan kesihatan anda dan meningkatkan kesejahteraan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan