50 minit badan atas & lari

Senaman

48 min

Kabel +

Hamstring +

404 kcal

Pemanasan

Lingkaran Lengan

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman secara berkala meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Lingkaran Siku

Sisi Kiri

Lingkaran Siku

Sisi Kanan

Putaran Torso

Teks untuk diterjemahkan:

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu menguatkan otot, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kesejahteraan.

Rehat

Kongsi