Senaman

Mula Senaman

24 m

Bar Tarik

Perut +

194 kcal

Senaman Ab Gantung

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Berjalan dengan lutut tinggi

Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan pastikan anda mempunyai pelan untuk mencapainya. Jadilah konsisten dan cabar diri anda untuk melihat kemajuan.

20 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

Teks untuk diterjemahkan:

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan