Senaman

Mula Senaman

39 m

Kabel +

Gluteus +

398 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Gelongsor Dinding Lengan Bawah

Tetapkan matlamat untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Setiap kejayaan kecil adalah penting!

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan