Senaman

Mula Senaman

42 min

Barbell +

Gluteus +

399 kcal

Latihan Kaki dan Punggung Kuat

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan