40-minit dorongan dan larian

Senaman

40 m

Dumbbell +

Dada +

272 kcal

Pemanasan

Lingkaran Lengan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Dengan bersenam secara teratur, anda boleh meningkatkan kekuatan, ketahanan dan kesejahteraan umum anda.

Putaran Torso

Gelinciran Dinding Skapula

Ular inci

Rehat

Kongsi