Latihan Tangan dan Teras Kuat

Senaman

53 min

Dumbbell +

Perut +

567 kcal

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Lingkaran Lengan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Putaran Torso

Hollow Body Rock

Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Jadilah konsisten dan dengar badan anda. Ingat, kemajuan memerlukan masa.

Kongsi