Senaman

Mula Senaman

34 m

Tiada Peralatan

Quadriceps +

338 kcal

Hadiah Krismas

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kiri

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kanan

25 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan