Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Ingat bahawa kemajuan memerlukan masa, jadi bersabarlah dan konsisten.
Lingkaran Siku
Sisi Kiri
Lingkaran Siku
Sisi Kanan
Putaran Torso
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Ingat bahawa kemajuan memerlukan masa, jadi bersabarlah dan konsisten.
Ular inci
Adalah penting untuk bersenam secara teratur untuk kekal sihat dan kuat. Menggabungkan latihan kekuatan dengan latihan kardiovaskular memberikan hasil terbaik.
