Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Jadilah konsisten dan cabar diri anda untuk melihat kemajuan.
Lingkaran Siku
Sisi Kiri
Lingkaran Siku
Sisi Kanan
Putaran Torso
Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Cari rutin senaman yang sesuai untuk anda dan jadikannya sebahagian daripada kehidupan seharian anda.
Ular inci
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Jadilah konsisten dan cabar diri anda setiap minggu.
