Senaman

Mula Senaman

43 m

Kettlebell +

Kaki

351 kcal

40-Min Squad Storm

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Ayunan Kaki Sisi

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan