Senaman

Mula Senaman

43 min

Kettlebell +

Kaki

351 kcal

Storm Squad 40 Minit

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Pemanasan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi kanan

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Teks dalam bahasa Melayu

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman secara berkala meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan