Senaman

Mula Senaman

31 m

Dumbbell +

Badan Atas

249 kcal

Pembakaran Dada & Trisep dalam 30 Minit

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tarik Pita Rintangan

30 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan