Senaman

Mula Senaman

30 m

Elips

Perut +

262 kcal

30 Minit Abs dan Kardio

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

Kecergasan adalah tentang membina kekuatan dan ketahanan melalui latihan dan tabiat sihat.

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan