Senaman

Mula Senaman

20 m

Tiada Peralatan

Oblique +

186 kcal

20-Min Abs & Obliques

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Lingkaran pergelangan tangan

Teks untuk diterjemahkan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan