Senaman

Mula Senaman

11 min

Tiada Peralatan

Oblique +

95 kcal

Sesi Ab 10 Minit

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Senaman

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran pergelangan tangan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan