Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu meningkatkan kekuatan, ketahanan dan kelenturan anda. Sama ada anda lebih suka mengangkat berat, berjoging atau menyertai kelas berkumpulan, ada sesuatu untuk semua orang. Sentiasa ingat untuk memanaskan badan sebelum anda mula dan mendengar badan anda.
