Senaman

Mula Senaman

31 m

Barbell +

Badan Atas

239 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

50 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan