Senaman

Mula Senaman

21 min

Bangku

Quadriceps +

82 kcal

Sesi mobiliti 20 minit & berjalan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Senaman

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penyejukan

Kandungan kecergasan.

Lingkaran pergelangan tangan

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Bicep Tarik Depan

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Bicep Tarik Depan

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

15 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan