Senaman

Mula Senaman

31 m

Dumbbell +

Badan Atas

232 kcal

Sesi Kuasa Belakang & Perut 30 Minit

Pemanasan

Blok #1

Sesi Senaman

Bahagian senaman kecergasan

Blok #4

Penutup

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman secara berkala boleh meningkatkan mood anda dan menambah tenaga anda.

50 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan