Senaman

Mula Senaman

10 min

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

34 kcal

Sesi Mobiliti 10 Minit

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Belah Depan

Sisi kiri

25 sMasaTiada peralatan

Belah Depan

Sisi kanan

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Glute Berbaring

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Glute Berbaring

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan