Senaman

Mula Senaman

8 min

Tiada Peralatan

Belakang Bawah +

32 kcal

Mobiliti Teras & Belakang Bawah 10 Minit

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Peluk Lutut Ke Dada Regangan

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Peluk Lutut Ke Dada Regangan

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Jongkok Putaran T Tulang Belakang Pegang

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Jongkok Putaran T Tulang Belakang Pegang

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan