Senaman

Mula Senaman

31 m

Barbell +

Lats +

240 kcal

Serangan Belakang 30 Minit & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman secara berkala meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

50 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan