Senaman

Mula Senaman

31 min

Barbell +

Lats +

240 kcal

Serangan Belakang 30 Minit & HIIT

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

25 sMasaTiada peralatan

Pita Rintangan Di Seluruh Dunia

25 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Siku

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman secara berkala meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

50 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan