Senaman

Mula Senaman

10 m

Tiada Peralatan

Bahu +

35 kcal

Mobiliti Badan Atas 10 Minit

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Regangan Pusing Pinggul

Left side

25 sMasaTiada peralatan

Regangan Pusing Pinggul

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Silang Bahu

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Silang Bahu

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan