Senaman

Mula Senaman

11 min

Tiada Peralatan

Pelebar Pinggul +

45 kcal

Sesi Mobiliti 10 Minit untuk Bahagian Bawah Badan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Left Side

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Right Side

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kiri

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kanan

30 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman yang kerap meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan