Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi anda. Variasikan senaman anda untuk mengelakkan kebosanan dan mencabar badan anda. Ingatlah bahawa pemulihan sama pentingnya dengan latihan, jadi berikan badan anda masa untuk berehat dan memperbaiki diri.
Lingkaran Siku
Sisi Kiri
Lingkaran Siku
Sisi Kanan
Putaran Torso
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Jadilah konsisten dan cabar diri anda untuk mencapai ketinggian baru.
Ular inci
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.
