Senaman

Mula Senaman

30 min

Treadmill

Perut +

273 kcal

30 Minit Ab & Cardio Power Pulse

Pemanasan

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Kandungan kecergasan.

Penamat

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasi dalam senaman anda boleh membantu anda mencapai matlamat lebih cepat.

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Kecergasan dan senaman adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan