Senaman

Mula Senaman

30 m

Treadmill

Perut +

273 kcal

30 Minit Ab & Cardio Power Pulse

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasi dalam senaman anda boleh membantu anda mencapai matlamat lebih cepat.

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Kecergasan dan senaman adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan