Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kelenturan. Tidak kira sama ada anda lebih suka mengangkat berat, berjoging atau menyertai kelas latihan berkumpulan, ada sesuatu untuk semua orang. Sentiasa ingat untuk memanaskan badan sebelum memulakan dan mendengar badan anda.
