Senaman

Mula Senaman

32 m

Dumbbell +

Badan Atas

279 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Lingkaran Lengan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

Teks untuk diterjemahkan:

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Teks untuk diterjemahkan

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan