Blitz Belakang & Tangan: 30 Minit

Senaman

32 m

Dumbbell +

Badan Atas

279 kcal

Warmup

Lingkaran Lengan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

Fleksi Bahu Depan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Putaran Torso

Teks untuk diterjemahkan:

Ular inci

Teks untuk diterjemahkan

Rehat

Kongsi