Senaman

Mula Senaman

32 m

Treadmill

Quadriceps +

274 kcal

Perut dan Kardio

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Penyejukan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan