Senaman
6 m
Tiada Peralatan
Lats +
26 kcal
Mobility
Regangan Lateral Melebihi Kerusi
Regangan Lateral Melebihi Kerusi
Regangan Lat Kerusi
Regangan Leher Kerusi
Regangan Leher Kerusi
Pose Putaran Separuh Kerusi (Ardha Matsyendrasana)
Pose Putaran Separuh Kerusi (Ardha Matsyendrasana)
Kerusi Putaran Dalaman Ke Luaran Pinggul
Kerusi Fleksi Paha Alternatif
Kerusi Putaran Dalaman Ke Luaran Pinggul
Putaran Paha Alternatif di Kerusi
Kongsi