Senaman

Mula Senaman

40 m

Dumbbell +

Badan Atas

318 kcal

Sesi Tarik Api 40 Minit

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

20 sMasaTiada peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sMasaTiada peralatan

Push Up Plus Quadraped

Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Menemukan rutin senaman yang sesuai untuk anda boleh membuat perbezaan besar.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan