Senaman

Mula Senaman

41 m

Mesin +

Quadriceps +

334 kcal

Kekuatan Kaki Wanita 40 Minit

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Pemanasan

Ayunan Kaki

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki

Sisi kanan

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Fleksor Pinggul

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Fleksor Pinggul

Sisi kanan

20 sMasaTiada peralatan

Gorilla Squat

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan