Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga dan memperbaiki mood anda.
Lingkaran Siku
Sisi Kiri
Lingkaran Siku
Sisi Kanan
Putaran Torso
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.
Ular inci
Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan kekalkan motivasi anda. Variasikan senaman anda untuk mengelakkan kebosanan dan kecederaan. Ingat bahawa pemulihan adalah bahagian penting dalam latihan.
