Senaman

Mula Senaman

41 m

Bangku +

Gluteus +

334 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

15 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan