Senaman

Mula Senaman

38 m

Mesin +

Kaki

274 kcal

Sesi Kaki 40 Minit

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Mulakan latihan dan rasakan bagaimana badan anda menjadi lebih kuat setiap hari. Penting untuk mencari rutin yang sesuai untuk anda dan menetapkan matlamat yang memotivasi anda.

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Teks untuk diterjemahkan:

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan