Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Senaman secara berkala membantu meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Lingkaran Lengan
Putaran Torso
Push Up Plus Quadraped
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan fleksibiliti. Tidak kira sama ada anda lebih suka mengangkat berat, berjoging atau menyertai kelas latihan berkumpulan, ada sesuatu untuk semua orang. Sentiasa ingat untuk memanaskan badan sebelum memulakan dan mendengar badan anda.
Gelinciran Dinding Skapula
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasi dalam latihan adalah kunci kepada kemajuan. Ingat untuk mendengar badan anda dan memberi masa untuk pulih.
