Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda mengekalkan kecergasan, meningkatkan tenaga dan memperbaiki mood anda. Sama ada anda lebih suka pergi ke gim, berjoging di taman atau menyertai kelas berkumpulan, terdapat banyak cara untuk memasukkan senaman ke dalam rutin harian anda.
