Kekuatan Kaki 60 Minit + LISS

Senaman

59 min

StairMaster +

Quadriceps +

506 kcal

Pemanasan

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kiri

Ayunan Kaki Sisi

Sisi Kanan

Gorilla Squat

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kelenturan anda.

Pembuka Paha Lateral

Pemanasan Pinggul 90/90

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Rehat

Kongsi