Senaman

Mula Senaman

12 m

Tiada Peralatan

Oblique +

91 kcal

Pembakar Perut 10 Minit

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

Lingkaran pergelangan tangan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Push Up Plus Quadraped

Teks untuk diterjemahkan:

20 sMasaTiada peralatan

Ular inci

Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Ingatlah bahawa kemajuan memerlukan masa, jadi bersabarlah dan konsisten.

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan