Senaman

Mula Senaman

51 m

Treadmill +

Quadriceps +

421 kcal

50 Minit Kaki & LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Putaran luar pinggul dengan satu kaki

Sisi Kiri

20 sMasaTiada peralatan

Putaran luar pinggul dengan satu kaki

Sisi Kanan

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

30 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda berasa lebih baik, mendapatkan lebih banyak tenaga dan meningkatkan mood anda.

20 sMasaTiada peralatan

Gorilla Squat

Teks untuk diterjemahkan:

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan