40-minit Belakang & Biceps

Senaman

40 min

Dumbbell +

Badan Atas

304 kcal

Pemanasan

Lingkaran Lengan

Putaran Torso

Ular inci

Fleksi Bahu Depan

Push Up Plus Quadraped

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Rehat

Kongsi