Senaman

Mula Senaman

5 m

Tiada Peralatan

Badan Atas

23 kcal

Regangan Bahagian Atas Badan 5 Minit

Regangan

Regangan

Regangan Belakang Siku

45 sMasaTiada peralatan

Regangan Dada Dinding dengan Lengan Bengkok

Sisi kanan

45 sMasaTiada peralatan

Regangan Dada Dinding dengan Lengan Bengkok

Sisi kiri

45 sMasaTiada peralatan

Regangan Lateral

Sisi kanan

45 sMasaTiada peralatan

Regangan Lateral

Sisi kiri

45 sMasaTiada peralatan

Regangan dada di belakang kepala

45 sMasaTiada peralatan

Posisi Anjing Menghadap Ke Atas (Urdhva Mukha Svanasana)

45 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan