Cabaran PowerHybrid 21 (Tingkat Lanjutan)

Senaman

4 h, 21 m

Barbell +

Hamstring +

2282 kcal

Cabaran PowerHybrid dalam tindakan:

Warmup

Putaran Torso

Pembuka Paha Lateral

Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Menyertakan latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan dalam rutin anda boleh memberikan hasil yang menakjubkan.

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Lingkaran pinggul alternatif berdiri

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Scoop hamstring satu kaki

Teks untuk diterjemahkan:

Scoop hamstring satu kaki

Teks untuk diterjemahkan:

Gorilla Squat

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas, meningkatkan tenaga anda dan memperbaiki mood anda.

Ayunan Kaki Sisi

Teks untuk diterjemahkan

Ayunan Kaki Sisi

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.

Malaikat Dinding

Teks untuk diterjemahkan:

Fleksi Bahu Depan

Tetapkan matlamat untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Mempunyai pelan yang jelas membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda.

Rehat

Kongsi