Senaman
8 h, 13 m
Barbell +
Hamstring +
4307 kcal
Warmup
exercise-img
Putaran Torso
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Ia membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda.
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Dengan bersenam secara berkala, anda boleh meningkatkan kekuatan, ketahanan, dan kesejahteraan umum anda.
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Dengan bersenam secara berkala, anda boleh meningkatkan kekuatan, ketahanan, dan kesejahteraan umum anda.
exercise-img
Scoop hamstring satu kaki
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik. Tidak kira sama ada anda lebih suka mengangkat berat, berjoging atau menyertai sesi latihan berkumpulan, ada sesuatu untuk semua orang.
exercise-img
Scoop hamstring satu kaki
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik. Tidak kira sama ada anda lebih suka mengangkat berat, berjoging atau menyertai sesi latihan berkumpulan, ada sesuatu untuk semua orang.
exercise-img
Gorilla Squat
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Jadilah konsisten dan nikmati sesi latihan anda!
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
Kecergasan dan senaman adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat. Senaman secara berkala membantu meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
exercise-img
Malaikat Dinding
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Ingat bahawa kemajuan memerlukan masa, jadi bersabarlah dan konsisten.
exercise-img
Fleksi Bahu Depan
Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Senaman secara berkala membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan dan kelenturan anda. Sama ada anda lebih suka bersenam di gim atau di luar, terdapat banyak cara untuk kekal aktif dan merasa baik.
rest image
Rehat
Kongsi